腹肌训练效果不显著怎么办
腹肌训练了两三个月了，刚开始效果比较明显，到后来就不怎么样了。怎么办噻？！
训练要坚持才能显现效果，你才练了两三个月，强度也不一定够，当然效果不显著了，训练要坚持
这个需要长期坚持，还和你自身的肌肉纤维有关。
控制体脂，体脂肪多了，腹肌难以显现，请你参考《硬派健身》《一平米健身》这两本书。
加强训练强度
力量和有氧相结合，需要一定时间的
那还要加大运动量
还是得加强训练
腹肌最难练，而且最容易回弹，坚持，并找对方法
降低体脂率,改变下锻炼方法
大哥，才三个月。锻炼都有个瓶颈期，再坚持一段时间，换个方法试试
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