一天没有练徒手深蹲会有什么后果
一天没有练徒手深蹲不会有任何影响的，因为练习不是一天、二天的事，需要慢慢积累，肌肉也是通过慢慢练习来的，短时间内不练习不会有影响的。
5个深蹲的好处
1 省时间
很多运动都会受到场地、时间的限制，而深蹲不会。你随时随地都可以练起来，利用好碎片时间，将锻炼穿插进工作学习当中，就可以做到两不误。
2 对关节损伤小
比起跑步，尤其是在较硬的地面，深蹲可以把关节磨损降到最低。当然，前提是你的动作要保证正确。长期训练腿部肌肉，甚至可以达到保护关节的效果。
3 锻炼多个肌肉群
完成一个深蹲，你要用到的肌肉有：腹肌，股二头、四头肌，腘绳肌，臀大肌，下背部肌肉等。花费同样的时间，深蹲锻炼的肌肉群数量却要远远领先其他动作，因此性价比极高。
4 好身材蹲出来
单纯的通过有氧运动减肥，你的皮肤可能会松松垮垮的，并不好看。而深蹲和其他力量训练，帮助发达你的肌肉，让你的皮肤紧实、身材更性感！
5 深蹲蹲出强腹肌
腹部肌肉是核心肌肉群之一，而完成深蹲，尤其是负重深蹲就需要用核心肌肉群来稳定身体，很好的刺激到腹肌。所以别再纠结腹肌弱，深蹲让你发达腿部的同时，加强腹部肌肉。
健身圈中也流传着一句话：当你纬度不再增长，深蹲吧；当你力量难以提高，深蹲吧；有瓶颈难以突破，依然深蹲吧！可见深蹲的重要性！
一天不练是没有什么后果的，而且又是徒手深蹲，更可以忽略不计了。不过不要中断运动时间太长
会影响你练的效果
没什么后果，坚持科学的训练就好，不要太有强迫症，锻炼是终身性的，但锻炼不是生活的全部。
通常都不会有明显反应的，顶多是再进行锻炼时肌肉和韧带会觉得紧些，那时要注意做好热身运动。
一天好像没什么
不会有任何后果的。
一天不练没有影响的，而且会让肌肉得到充分休息。
不会有什么变化的，继续训练就好了
轻则下肢萎缩，重则全身骨折
没什么后果，就当休息一天
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