吃什么可以去体内湿气
你好，根据你的描述，中医认为湿气是由于脾脏不能运化水湿造成的，湿气重往往会觉得头昏脑胀，四肢无力重，关节不利，食欲不振，大便淌稀，舌苔厚腻。
建议为防湿邪内伤，少食生冷寒凉食物，还可以用茯苓，小豆，薏米扁豆等煮粥吃保护脾胃去湿气！湿气重的人可以选择中医拔罐，祛湿效果不错。
1:红豆薏米粥，是祛湿健脾最佳品，补心养胃最佳食疗法。红豆薏米粥需要注意的地方是，选用的红豆是赤小豆。由于薏米性寒，因此薏米需要事先炒熟后再煮粥，红豆薏米粥不能放大米同煮，如果肾虚的话可以加入芡实同煮，效果更好。
2:药物上可以服用“参苓白术散”，“人参健脾丸”等中成药，可以健脾化湿，补脾胃，益肺气。此外中医保健疗法上可以选择拔火罐，也是去除湿气的好办法。
3:湿气重的人一定要动起来，越不想动，湿气会越重。坚持适量运动，出点汗才能将体内多余的水液代谢出去。潮湿往往与寒一起来，出汗时要注意保暖，不要受凉等。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
红豆，薏米，再就是可以做汗蒸
吃辣椒，红豆薏米也可以
吃辣椒可以
吃辣椒可以。
红豆薏米水
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