生活中便秘了怎么办？
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的。
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。
吃些香蕉，猕猴桃等促进消化的水果
可以多吃一些高纤维的食物啊，比如：香蕉、蜂蜜、芹菜、韭菜，主要多喝水，多运动。
平时多吃一些易消化的食物
便秘偏方
1、西梅汁 。研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
2、揉腹部有效治便秘 。揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
1、韭菜汁：韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
2、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
3、蒲公英：鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味。
1、老年便秘多吃籽仁类食物，西瓜汁中含有近乎人体所需营养物质的大部分，此外西瓜还具有清热解暑的作用，对于夏天中暑，以及体内火热亢盛的人都是可以吃的，西瓜性质偏凉，比较适合夏天食用，但是脾胃虚弱的人不要食用过多。
2、患者饮食以清淡，易消化为主，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，重要的是每天养成定时大便的习惯。忌辛辣、高脂肪、腌制等食物。豆浆属于大豆制品，它含有丰富的蛋白质，患者是可以适量吃的。
3、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，用于老年性便秘。
1、冰糖炖香蕉：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
2、生甘草：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
3、米醋：早上空腹用半杯温热水，加白米醋（陈醋也可）一勺，蜂蜜一勺调匀就好。（如果便秘严重可以适当加重分量）米醋要用9度的。
4、酸奶：每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
5、槐角茶：购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。
治疗便秘的药物有很多，但是一般情况不建议用峻烈攻下的药物，例如番泻叶之类的药物，因为这种药物峻下之后会更伤人体的津液，所以一般还是用一些润肠通便的药物比较好，虽然作用慢一些但是可以保护人体的津液不伤，而且疗后作用也比较长久，这类的药物多是以麻仁润肠丸之类的方药作用比较好。
1，先去检查是否为便秘；2，如果属于便秘（便秘是症状，不是病）就要进一步排查是什么原因导致的便秘。导致便秘的原因有很多；3，一些疾病会导致便秘，一些生活习惯也会导致便秘，对待方法也就不同；4，疾病导致的就要治疗这个病，病因被治好了便秘就会好；5，如果是由于生活习惯导致的便秘或由疾病导致的长时间便秘，需要做些反射性训练来改善便秘现象。比如饮食结构、水的补充、作息规律调整、消除精神紧张等。需要每天定时排便，排不出来也要蹲着或坐着，坚持一段时间，神经、肌肉反射会慢慢恢复，以后到了点儿就会有排便感觉，便秘就会逐渐缓解、消失；6，不要总用开塞露之类的药物助排便（除非在治疗期），否则神经、肌肉的排便反射会越来越弱，直至彻底罢工不干了，那就麻烦了；7，蜂蜜等不会改善便秘，那是中医和民间针对蜂蜜润滑的质地而产生的联想。实验、试验证明没有效果；8，香蕉里有鞣酸，鞣酸有止泻作用（柿子里尤其是柿子皮中含有大量鞣酸，所以香蕉、柿子不能吃太多，鞣酸柿子吃多了会造成便秘。现在小孩止泻药中就用鞣酸成分。当然，运动时大量出汗可以多吃香蕉，大量出汗会使大量的钾流失，而香蕉富含钾元素，且能被人体吸收）。所以，香蕉也不会有润肠通便的功效。熟透的香蕉鞣酸会减少，熟透的香蕉也确实会使人腹泻，但不是正常的导泻，而是食物中毒导致的腹泻。因为熟透的香蕉很容易长霉菌。
多运动，多吃水果，香蕉这样的水果可以通便