如何解决失眠
最近我总是失眠，从10点到12点都睡不着，翻来翻去，就是睡不着，一天的睡眠量不超过6个小时，这严重的影响了我的生活，请问这是失眠的症状吗？如果是的话，还如何治疗?
你好，你确实有失眠症状。睡眠问题，主要涉及到情绪和情感状态的波动，多半源于心理因素。所以，除了助眠类药物治疗外，可以考虑配合心理治疗，以及学习自我情绪调节。指导意见：通过心理治疗，可以学习如何识别与疏导自己的情绪，促进情感表达和交流，以及尝试改善人际关系，这些对于稳定情绪，促进睡眠都很重要。
都看看回忆的照片视频就可以了
使用中药治疗调理一下
保持开朗，每天睡觉不要乱想，实在不行就弄点安神的中药补一下
这个推荐中医中药来调理
适量运动，放松心情，如果仍不行，建议去医院检查
仅仅是前半夜睡不着的话，在这段时间干脆用体能锻炼就好了。
平时多运动，不要想那么多
这个不算失眠
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