哪怕都不胖。就是肚子特多肉!
经常爱坐,喜欢宅,因为在家工作的缘故吗。不健身了肚子又大了。堆积了好几年的大肥肉怎么办啊,是不是我特别喜欢吃零食,喝饮料,尤其可乐。有什么办法能彻底消肉,好几年都没减下来!!
控制饮食,尤其是零食和饮料不要吃,糖分太高;然后才是少坐多站多运动
做做仰卧起坐对减肚子最有效。
控制饮食,少吃油腻,多喝温开水,适量运动
要经常多运动。
多运动锻炼,少抽烟喝酒,多吃水果,不行的去检查下看看
饮料属于高热量食物,少用。每天坚持锻炼一小时。
先把饮料戒了,然后再针对腹部进行锻炼
你是不是吃完饭喜欢坐着。改变这习惯。活动活动。
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