男性减肥最好用什么方法?
跑步,跑不动的话可以先快走。运动距离至少三公里,最好五公里以上,少了没效果。游泳、自行车、练肌肉都没这个有用,亲测。。。另外就是要限制饮食,少吃点。。。
少吃多运动,每天健走10公里。祝你成功。
最好的办法就是少吃点。
游泳是最好的方式,忌烟酒,夜宵
过于肥胖的原因是脾胃运化失常,想减肥,首先应去咨询医生如何调理脾胃,调理过程中再营造合理的生活方式,才是减肥的最好的方法。
最有效最省钱的就是跑步。
锻炼 跑步 俯卧撑等等
运动减肥是最好的,有氧运动
多做跳神 仰卧起坐等
跑步。健身房 运动
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