关键字：跑步 更新时间：2018-12-20 05:20:21 110次访问
这个要因人而异。马拉松这类选手放松情况下，一天跑100公里应该不在话下。如果没有训练基础的一般人，也许3-5公里都受不了。
这需要根据自身来决定，并非越久越好
根据自身身质状态，采取有氧运动，应该是跑多长时间，跑多长距离。
各 人极限不一样
与自身体质有关。
这个，跟个人的体质有关，不能确定
没有这样的研究
没有最多步数的数据，只要你觉得达到锻炼效果，就可以
专业运动员马拉松估计得40km把。
根据自己的体质吧，不要过度。
相关标签：跑步
下一篇：为什么最近出来那么多红牛？
上一篇：R&S罗德与施瓦茨安徽代理商