更新时间：2018-12-25 06:11:23 104次访问
如何练腕力？
几十元钱买个窝力棒，一天50个
可以通过单杠锻炼提升腕力
加强锻炼单杠技术。
每天掰哑铃
吊单杠简单有效
按照规律每天练习
每天可以使用握力棒，按照规律每天练习
握力绳可以的。
木棍拴绳子吊砖头，两臂前平举
那就练习哑铃
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