肩部韧带挫伤怎么保养？
前半月肩部韧带挫伤，疼痛难忍，胳膊既抬不起来，也伸不出去。求：
1、这种情况下如何保养？
2、是静静地待在那儿？还是作一些适当的运动？
3、如何缓解疼痛？
这是外伤引起的肩周炎，应该根据患者的具体情况选择合适的治疗，治疗主要是需要消除肩关节部位的炎症，改善血循环，恢复机体的正常代谢，这样才能从根本上治好，建议采取合适的中药来治疗比较好。治好以后养成良好的生活习惯。多注意运动锻炼。
可以去医院咨询
首先核磁共振检查，排查岗上肌断裂，如断裂，必须手术，如无明确的韧带断裂，静养即可
局部制动三周。
养成良好的生活习惯。多注意运动锻炼。
休息为主，减少局部的活动，做对症治疗，必要时封闭治疗。
肩部伤是哪种，是外伤还是肌肉拉伤，肌腱拉伤。手能否举过头顶。如果能举起手那说明不严重需要做针灸，按摩等物理治疗，然后是静养
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