做深蹲和跑步有什么区别？
深蹲针对的是腿部、臀部的肌肉和力量的运动，属于无氧力量运动；而跑步锻炼的是人的耐力，心肺功能，而且还是减脂的最好方式
训练的肌肉不一样，训练的类型也不一样
深蹲属于力量训练，主要是刺激训练臀部和腿部特别是大腿肌肉；跑步是有氧运动，主要作用是燃脂和锻炼心肺功能。都要注意保护膝关节。
一个是跑，一个是蹲！
深蹲主要练腿部力量的，跑步主要是有氧。
跑步主要是锻炼的是心肺功能，深蹲主要 是腿部肌肉
锻炼身体的部位侧重点不懂
深蹲是原地运动，而跑步是非原地运动。
锻炼肌肉的方法不同
相关标签：跑步
热门标签：