严重的便秘，肠道排便比较困难，该怎么办呢？

关键字：便秘更新时间：2019-01-05 01:23:58 150次访问

建议患者平时饮食清淡，少食油腻辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，养成定期排便的习惯。对于便秘的自我饮食调理，给你提一下建议：(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。如果便秘还不能缓解，建议进行灌肠或大肠水疗，大肠水疗治疗顽固性便秘效果比较好。