便秘难受应该怎么办呢？吃点什么调理会改善呢？
a态基源效果怎么样呢？
便秘非常容易解决，1、多食果蔬，每天一根香蕉。2、每天走路一小时，帮助胃肠运动。3、按摩腹部、足三里。
多吃青菜水果，多喝水，多运动，改善饮食习惯，会慢慢好的。
多吃蔬菜，多喝水，不要久坐，多走走。
刮大肠经的手腕到食指尖部分，每天没事的时候就刮，很快就会改善
多吃富含纤维的食物，睡前一杯蜂蜜水。
多吃蔬菜、水果，喝点蜂蜜水、或者服用麻仁丸
吃香蕉，花生，蜂蜜。 药物可以吃麻仁润肠丸。
多运动、多喝水、多吃菜、少吃肉、
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