关键字：减肥 更新时间：2019-01-07 06:50:28 163次访问
可以做蹲起，在室内练习跳远，挺不错的。
青蛙跳约500米，30分钟。
做负重深蹲，蛙跳等腿部力量训练，增加腿部力量和弹跳能力，原地小跑也可以在跑步机上做慢跑。至少40分钟以上，这样可以燃烧脂肪。
深蹲可以的
跑步机加原地弹跳和高抬腿。
室内跑步机跑步，原来摸高。
原地起跳摸高。
家里的高抬腿跳
打打篮球吧，往返跑，还有跳绳。
不停的跳，就是最简单易行的运动。
应该是弹跳运动
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