通过睡前在床上运动怎样减肥
每天晚上在走路，但是想睡觉躺在床上时做运动把腿上的肉减下来，行吗?要一个星期内就可以见效果
一．仰卧起坐
对于仰卧起坐这项运动，我想大家都不会觉得陌生。这是一个有效减小肚腩的运动，而且不受地方限制，你躺在床上就可以完成。可你有坚持做吗？只要你每天睡前做5组仰卧起坐，每组30个，每天坚持就会收到很好的效果。
二．深蹲
深蹲不仅可以提臀和瘦大腿，还可以修饰肌肉线条。小s的身材是公认的好的，她之前就说过自己经常深蹲，因而她的臀部和大腿线条很好。深蹲的时候要注意的是动作要标准，手要保持平行，蹲的时候不要过低。如果动作技术不正确，不仅不能瘦身，还会损伤肌肉。因而，运动也是要有技巧的。还要坚持适度原则，要知道并不是运动量越大越好。
三．空中脚踏车
骑自行车是一项很好的减肥运动，但是，上班族没时间骑自行车怎么办？晚上睡前可以在床上做空中脚踏车运动。空中脚踏车就是平躺在床上，双腿在空中做脚踏车骑行的动作。这个动作不受空间限制，每天坚持做五组，每组30个，坚持一段时间之后会有明显的瘦腿效果。
运动是比较枯燥和无聊的，大家在运动的时候可以放一点激情澎湃的音乐，这样运动起来比较有意思，而且不会感到沉闷。坚持运动下去，猪猪女孩也能翻身变美女。
睡觉前最好不要运动过于兴奋影响睡眠质量
你觉得会有用吗。
这也可以的话，大家都到床上去减肥吧。
做愉加就可以达到减肥目的。
减肥效果一般
坚持你的晚上走路就可以了，因为这属于有氧运动的范畴，是最有针对性、最有效的减肥方式。但也要知道，减脂只能是全身性的，没有只针对某一个部位的减脂方法。只要坚持有氧运动，体脂率降低，全身都会瘦的，相应的部位也就会瘦下来。
不知道你走路的时间，如果可以的话，建议带着一定运动强度的走路不少于四十钟；想效果再好一些，效率更高一些的话，那么在饮食上也要相应的调整，比如少吃或不吃高脂高热量的食物，不吃零食、不喝含糖的饮料等
可能需要3个月
仰卧起坐是最有效的方法。
一个星期见效果比较难
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