心理障碍...
我一年轻人， 类 分 裂 样 人格障碍（不是分裂型人格障碍！），从不会生气，但每次不小心搞砸事情惹了别人就难以忘记他们抱怨骂人的语气语调内容表情动作声音神态等，挥之不去，感觉十分压抑，怎么克服？
您不属于类什么什么分裂，是有点忧郁和抑郁，对自己的认知能力感觉良好，所以不严重。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。但应激事件并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
如果有需要，可以请心理医生帮助您进行认知治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。是否需要用药，要根据医生面诊才能确定并指导您用药。
认知行为治疗认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。适用以下方面：
认知主题：剥夺、挫败、失落。
不合理认知：
极端化-抑郁者受挫后会无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点；
自责-把全部责任归咎于他们自己，表现出一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。
消极思维：在他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色，他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。抑郁症患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。
核心信念：我不好，我不受欢迎，别人不喜欢我。
核心信念和个人经历、他对重要人物的认同以及对别人态度的感知等因素有关。。如童年有过重大丧失体验的人，孩子不能理解事情是跟他无关的，相反会认为和他有关，并且是由于他不好造成的，会形成“我不好”的核心信念。
最好找专业的心理医生，越早越好，对你的病情好转有好处，太原阳光周老师资深有经验，也许会帮到你
那就得找心理医生开导
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
建议看看专业的心理医生，再把身体好好的调理一下这样好的会快点~~~~
多运动，给自己找点事情做
这个呢最好是让心理医生调节一下
没有办法，你的心胸要开阔一些，不要想太多
可以找心理医生接受治疗建议
别把他们当回事，天老大，就是老二
试着和别人分享你的感受就是最好的开始