怎么快点长高

更新时间：2019-01-17 00:18:05 109次访问

我今年12，来了月经了，身高才154，我妈他们都说我长不高了，怎么办，我还能长多高，怎么快点长高，谢谢

12岁正是身体快速发育的时候，身高除了父母的遗传因素外，还与日常的生活习惯有很大的关系，就要平时注意要均衡的营养，不能偏食，注意保持充足的眨眼时间，还要积极地参加体育锻炼，这些都有有利于身体长高的因素。女孩子发育到18周岁以后才会慢慢地人停止长高，长高的空间地还很大，主要是要长期坚持以上的好习惯，你一定能够长到理想的身高，少年，加油！

通过锻炼可以长高，生活规律排好，睡前一杯牛奶补充钙

多吃有有营养的食品

平时饮食清淡点，多吃水果蔬菜，多做运动，一点要坚持住，我就是这样长高的~~~~

女孩想高，建议篮球和游泳

多锻炼,补充营养

多吃点有营养的，牛奶！还有就是多睡觉！