大便干结，反反复复的难受，总是吃泻药也不行啊，该怎么办
a态如何
习惯性便秘，不能长期依靠泻药，否则肠蠕动和粘液分泌功能都会减退，导致便秘越来越严重。
建议：
1. 多食用蔬菜，尤其是高纤维类蔬菜。
2. 适当食用含脂肪的食物，不能只是素食，脂肪有润肠的作用。
3. 多活动，多走路，这有利于肠道蠕动。
4. 适度饮水，避免缺水导致肠道水分吸收过多引起干燥。
5. 饭量不能太少，很多女生为了减肥少吃饭，结果肠道内剩余残渣太少，不能形成足够容积和重量的粪便，无法引发排便反射。
6. 多吃水果有利于排便。
7. 适当饮用蜂蜜水润肠。
8. 养成定时排便的习惯，无论有无便意都去排便，形成良好的条件反射。
9. 购买自用灌肠器，排便困难时自行灌肠解决便秘，尽量不要服用缓泻药物。
这种情况需要多喝水，多进食长纤维蔬菜，定时排便。
我已经年过花甲，遇到这种常见情况，二种办法：早期偶尔大便干结时，口服大黄粉（中药粉）1-2克，一般四个小时左右必然有效。后伴随年纪增大，考虑到总不能天天吃大黄吧？于是，一般2天未排便就口服大黄（六十岁后已经是3克左右了），一般4小时左右必有排便（在大便更硬前）。若已经到直肠只是排出困难的，我就用温水从肛门灌入肠内100毫升-300毫升之间。可立即一泄而快，不会出现肛门破裂的情况。我准备当那次出现肛门破裂的情况后，将灌肠的温水改为温肥皂水。现在家用灌肠的设备很多，网上便宜的百元左右，可买200-300元左右的即可，很方便。
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