我从小都比较胖，最近下定决心减肥了，请问健身房举铁能快速减重吗？
你所谓的举铁块是属于无氧运力量运动，锻炼的是身体的肌肉和力量，减肥的效果很有效。对减肥最有效果、最有针对性的是有氧运动，比如跑步、单车、跳绳、健步等方式。你可以选择健身房的跑步机、椭圆机等器械做有氧运动来减肥
减肥只能循序渐进，快速的很难巩固。
不能，只会增加饭量。
慢慢的循序渐进吧，不要一下子太强度的运动
控制饭量，少食多餐，以青菜为主，以肉食为辅，多运动，但要循序渐进。还有，千万别吃肥肉和煎炸食品，不能和碳酸饮料和果汁。
少吃多无能运动才行
首要是控制饮食，少荤多素，其次才是运动，最简单的就是多走路，特别是快步走是最佳的减肥方式
可以但是主要还是少吃
应该会有效果，但不建议这样做。
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