更新时间：2019-01-30 04:58:14 116次访问
管住嘴迈开腿
PS：尝试过节食、断碳水、代餐粥等方法最后结论，还是最传统的控制少油清淡饮食和适量运动最有效
多做体能运动和营养补充
正常吃饭，但是拒绝高热量食物，多做做运动
该吃就吃 别把胃饿坏了 减肥很简单 动起来 别像个僵尸一样 哪样你不止胖 还很丑
多做运动，控制饮食就好了
多吃些蔬菜和水果、碳水化合物；多运动；生活要有规律；少吃些高脂肪、高蛋白的食物
注意饮食还要运动
进行全方位的体能锻炼
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