为什么会便秘，怎么治疗便秘
饮食不规律，喝水少，缺乏锻炼等不良生活习惯均会引起便秘，当然也可能是患有胃肠疾病，肛周疾病。长期的便秘会严重影响我们的身体健康，因此改善便秘，应先改变生活习惯。
1、脱水会导致大便干硬，从而造成便秘，所以每天要多喝开水，使肠腔内保持足够水分，促进大便软化，达到治疗大便干燥的目的。
2、健康的饮食除了要注意荤素的搭配，还要保证粗细的搭配，粗纤维可有效增加粪便的体积和含水量，让排便更顺畅，同时杜绝垃圾食品.
3、要注意加强锻炼，许多人在开始锻炼或增加运动量后，会明显感觉便秘症状有所好转。这是因为有氧运动可以增强呼吸和心率，从而使肠道肌肉收缩，促进粪便在肠道内蠕动。
4、保证睡眠，我们晚上休息时肠道也会相应休息，充足的睡眠过后正好是排便高峰期。
5、适当的会阴艾灸调理，通过中新浩智能会阴艾灸理疗仪的远红外线光波照射及艾烟循环集中针对会阴穴进行理疗，从而达到改善痔疮、便血、便秘等功效。
6、积极放松的心态可以有效缓解便秘，医生认为有些病人排便困难，是因为他们的生活处于忙碌而且精神高度紧张状态，加重了便秘的症状。
引起便秘的原因很多，简单可行的是凝胶润肠通便器，效果好。
中药对症调理治疗下
饮食要注意，或是看看中医调理一下~~~
便秘主要还是肠道问题。需要调理好肠道菌群的平衡。可以吃点活性益生菌，益生菌本省对肠道的调理起到不错的作用。
吃纤维素少了，运动少了，就会便秘。所以1、要多食果蔬，每天至少一个水果。2、多喝水。3、多运动，每天至少运动一小时，运动可以帮助胃肠消化。4、按摩腹部、足三里。
便秘跟饮食结构有一定的关系，现在吃得过于精细，粗纤维粗粮吃的比较少，粗纤维的东西含量减少以后，导致粪便结构出现了变化，对这种肠道蠕动刺激就减少了。有一部分人他没有养成好的排便习惯，就是说该排便的时候，他可能因为其他原因忍着排便，耽误了排便的时间，把排便反射无形中进行了减弱。还有一部分人过于依赖一些药物，比如过于依赖一些泻药，他要寻找这种排便的畅快感，用一些泻药或者是有些人他为了减肥，用一些这种泻药的成分，还有一部分人是用一些开塞露的成分，它减弱了这种粪便的刺激，从而加重了便秘的症状。
那么如何治疗改善便秘呢：
1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒，避免辛辣食物；
2、可以进行腹部热敷和按摩处理，养成每天排便的习惯；
3、如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理；
4、平时还可以服用芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝。
饮食需要清淡
这个和现代人的生活状态有关。 现代人越来越懒，很少运动，这是造成便秘的主要原因。另外现代的人们食不厌精脍不厌细，更加如火上浇油，令便秘如一股春风，吹遍神州大地。
上一篇：感冒兼有中暑的感觉