所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。这本《惊人的超慢跑》哪里有正版？
超慢跑，顾名思义，以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。
《惊人的超慢跑 》是日本畅销8年，改变百万人的运动习惯的超慢跑 指南。
比走路还慢的"超慢跑"跑步法，才能带来健康!"体力能完全负荷""跑起来轻松愉快""虽然温和，却很有效""能长久坚持下去""提高记忆力与思考力"的有氧运动!
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装订版的没有
从强身健体的角度看，超慢跑如同走路一样是很好的运动。但从燃脂的角度看就不合适了，因为要充分燃脂，首先心率得达到一定水平，而太慢的跑步达不到这样的心率水平。
这个没有什么关系吧。
主要是内容，不必追求正版
就是跑的时候迈小碎步。再慢的跑步也比走路快啊 所谓超慢跑给人的感觉从字面上好像非常慢 甚至比走路还慢 其实都是扯淡。 跑和走根本是两个概念。如果跑比走还慢，那只能原地踏步跑 或者跑2步退一步
应该和竞走一样，就是跑起来
官方网站上
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