更新时间：2019-02-01 15:38:06 150次访问
原因可能有两点：
（1）括约肌比较松弛、羸弱；（2）提肛锻炼用力过猛；（3）久坐后提肛。
建议如下：
（1）躺着或站着练习提肛，不要坐着练习。
（2）提肛时要保持心情平静。
（3）用力由小到大，频率由慢到快，次数由少到多，循序渐进，试探着进行。
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