备孕期间男的吃什么？
康爸爸吃多久
你好，根据你的描述，规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的。
建议意见：1、蛋白质为主：蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料；2、锌硒为核心：锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成；3、多种维生素：果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
生一个健康的宝宝，在备孕期期间男女双方都要做好准备。
1、男性一定要戒烟戒酒，这点是必须的；
2、双方都要做适当的运动；
3、双方可以开始吃叶酸，男性也要吃；
4、睡眠充足；
5、女性最好提前吃点益生菌产品，补充好的菌，然后对于宝宝是比较有好处的。
谢谢采纳！
很多人觉得女人才要吃叶酸，其实男的在准备其间也吃些叶酸，也是不错的
吃些大补的会不错
吃叶酸，或者复合维生素
看你自己的呢
健康饮食，注意运动，
没必要在意，人类繁衍几千年了。
鱼瘦肉，水果，蔬菜
一定要戒烟忌酒。多吃蔬菜和水果，补充各种优质蛋白质、矿物质和微量元素，同时要保持良好的生活习惯。
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