早上喝牛奶好还是晚上好？
还是都好？
晚上喝纯牛奶对身体好。
1、睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。
牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。在白天一日三餐中，人体从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。
2、有镇静、催眠作用，有助于睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
3、牛奶内含有乳糖，有些人乳糖不适，早晨服用可能会导致腹泻、腹痛。
空腹饮奶，终归一场空。有人早晨空腹时只喝牛奶，认为最易被吸收，其实，空腹喝牛奶，当中的蛋白质会被转化为能量消耗。最好同时进食淀粉类食物（如面包、蛋糕等）。
晚上喝比较好吧，睡前喝点热牛奶有助于睡眠哦！
我个人认为傍晚酉时喝牛奶比较好，因为这个时间段是肾经运化最旺盛的时间，有利于钙质的吸收。
当然是都好了
晚上临睡前喝最好。
早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外,晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,
我们先来看下牛奶的营养价值，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E等）、镁、磷、硒、锌、钙等多种对人体有益的营养成分，尤其是还可以帮助我们预防骨质疏松。
晚上喝牛奶，热量低，又有饱腹感，睡前饥饿可以有效缓解。研究表明，牛奶不能有助于睡眠，但要是养成了睡前喝杯奶的习气，继续就好，不必纠结。
对于小孩来说喝牛奶一定要喝纯牛奶，家里小朋友从小就开始喝牛奶，以前给他喝过有添加剂的牛奶，味道比较好很爱喝，后来听说哪种牛奶不好就改给他喝纯牛奶了，开始死活不肯喝呢，说什么不好喝，现在好不容易给纠正过来了，每天早上喝一杯纯牛奶。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
牛奶这么好，早上不能喝牛奶？
有人认为，空腹喝牛奶会让蛋白质作为热量被消耗掉。
其实，牛奶中不仅含有蛋白质，也含有碳水化合物（主要是乳糖）和脂肪，这两种物质会被先分解提供能量，然后才轮到蛋白质。
因此，早上空腹喝牛奶根本无需担心蛋白质浪费的问题。
只要没有乳糖不耐受的问题，早上是可以空腹喝牛奶的。
而且早上把牛奶配合一些谷物一起吃，不仅可以加强早餐的营养，而且还能有效的推迟几个小时后饥饿感的到来！对于糖尿病的患者来讲，还可以延缓餐后血糖上升的速度！所以早上喝牛奶是非常好的选择！
其实，喝牛奶是没有时间限制的，只是在喝牛奶的时候不要空腹喝就可以啦，因为空腹喝牛奶会造成消化不良的。如果在早上喝牛奶的话，可以补充一上午的能量，让人感觉比较有活力。当然早餐是不能只喝牛奶哦，最好和其他的食品一起吃。
那么，牛奶这么好，到底是早上喝好还是晚上喝好呢？
牛奶到底是在早上喝好还是晚上喝好，相信大家也听过很多版本了。其实最合理的答案是——都好。从提高早餐质量的角度来说，早上喝牛奶对于某些人来说确实有一定好处，因为不少人的早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物，而这部分人如果早上喝一杯牛奶，能够很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶不能和药物一起吃
如果吃了药物之后，一般不要再喝牛奶了，有些药物，例如氧氟沙星、四环素等常见药物，与牛奶一起吃的话，会与牛奶中的钙离子结合，从而影响了药物的吸收。所以在不清楚牛奶能不能和该药物一起吃的时候，要仔细阅读说明书，最好的的办法则是咨询医师。
值得强调的是，某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等，应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。
在我们进餐前的半个小时喝牛奶，不仅可以减少对食物的摄入量，还可以有效的控制餐后血糖上升，对于想减肥以及糖尿病的人群来说，可以这个时间段喝。
早上喝牛奶好还是晚上喝好？
早上
人们通常喜欢在早上浸泡牛奶，然后将其与其他食物一起用作早餐。早上喝确实很有营养，人体吸收它，所以非常好。但是，每个人都必须知道，如果你早上喝牛奶，你就不能在肚子空时喝它。有些人总会喝错！因为它可以使人平静，如果你在清晨空腹喝，它可能不会被吸收，所以不要忘记与其他东西一起吃。
在晚上
晚上是人们经常喝牛奶的时候，因为牛奶可以帮助睡觉，所以那些睡不好，喜欢晚上喝，效果真的很好。但是，还应该注意的是，如果你睡得太晚并且喝牛奶，那么里面的蛋白质会变成能量，所以效果非常糟糕！因此，通常最好在晚上8点左右喝牛奶。
所以，看完之后，你知道早上或晚上喝牛奶是否更好？事实上，没关系，但要注意方式，早上不能空腹喝，晚上不能喝太晚。
早上晚上都要喝
理论上是早上喝好点
早上喝一杯吧。
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