什么运动快速减肥效果最好（不要游泳，我不会）（不要高尔夫，平民化一点）（回答长一点，不要3个字）
可以用keep跟着她锻炼， 首先也要管住嘴巴，食谱加运动一起来减肥。 七分吃，三分练
跑步吧，比较合适没有什么成本，每天不低于五公里
少吃点高热量，油的，禁止暴饮暴食，迈开腿
每天坚持一个小时的快步走，距离大约5-6公里左右，坚持三个月时间，基本上可以减轻重量在8-10斤左右，贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，那样是起不到作用的
减肥不会存在快速的
最简单的减肥手段必属跑步了，而且还是有氧跑步，不是短程的无氧跑步，因为有氧运动才有利于减重
合理饮食加锻炼，比如慢跑
坚持跑步控制饮食
坚持跑步和控制饮食
实际上任何有氧运动都可以
可以是跑步或者是打乒乓都可以啊。你说呢。
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