有时候半夜睡的好好的，怎么一下子就醒了。是失眠的问题吗？
半夜睡的好好的 ，一下子就醒了，是睡的不深，属于睡眠质量问题。
睡眠对于大家而言非常重要，只有在平常的时候注重睡眠质量，才能更好的提高身体免疫力，这样便于达到防范疾病的目的，如果平常的时候睡眠质量比较差，长期缺乏睡眠的情况下，必然会容易导致身体早衰，对于个人健康影响是比较严重的。
怎样做有助于提高睡眠质量
一、睡眠要适量
我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学医师詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
二、睡觉的环境
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
三、顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
以上为大家介绍的是怎样做有助于提高睡眠质量，建议大家务必要在生活中养成一个良好的生活习惯，做好针对性的保健措施，才能有效提高睡眠质量。
是失眠的 你可以去开点调节睡眠的药
因人而异。有的人是生理反应。望采纳
你正好处于可以睡醒的时间段，被弄醒了就醒了
人不是一直处于深睡眠状态的，在一个梦的阶段如果结束的时候，你醒了可以是完全清醒状态的
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