老年人保护听力的方法有哪些
你好，老年人保护听力的方法有哪些？
1、注意饮食：尽量少吃高脂肪食物，戒烟少酒，不要暴饮暴食，多吃含纤维索和蛋白质较多的蔬菜，水果等。
2、避免精神紧张：保持健康平和心态，心情起伏太大容易导致人体植物神经失衡，会诱发或加重内耳缺血、水肿等，从而损害听力。
3、经常按摩：老年人听力减退与内耳血液循环减弱也有一定关系，对耳朵四周相关穴位进行局部按摩能活络血运，促进血液循环，增强免疫力。
4、积极治疗高血压，高血脂及糖尿病：积极治疗这“三高”可改善内耳微循环，预防钙盐沉积和纤维增生，对延缓老年人听力减退非常重要。
5、慎用耳毒性药物：尽可能避免使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。
6、避免接触噪音：长时间接触噪音可导致听力损失，噪音能损害高频听力，高频和言语清晰度有密切的关系，高频昕力损失会造成老年人言语分辨率下降。
7、注意保护耳朵：勿用尖锐硬物、不洁净物体挖耳，以免出现伤口感染而妨碍听力。
8、积极防治老年病：患有高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等疾病者应积极治疗，如果病情无法控制也可能影响内耳血供而损害听力。
一旦确诊有听力障碍后，不必紧张，老年人需要明确听力老化是自然现象，应该以一种平和的心态去面对。应尽早到医疗或康复机构去检查和咨询，尽可能找出听力下降的原因，采取相应措施提高自己的生活质量，选配合适的助听器是一种最现实，最有效，最便捷的康复手段。
希望我的回答对你有所帮助。
1、老年人保护听力的方法之可经常按摩
老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5～10分钟。
2、老年人保护听力的方法之避噪音
如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
3、老年人保护听力的方法之谨慎用药
人到老年,疾病较多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次过量,或者服用时间过长,可与其它药物交替使用,也可换用中药治疗。
4、老年人保护听力的方法之多补肾
中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物,对保护听力颇有裨益。
5、老年人保护听力的方法之熄肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
、老年人保护听力的方法之可经常按摩
老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5～10分钟。
2、老年人保护听力的方法之避噪音
如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
3、老年人保护听力的方法之谨慎用药
人到老年,疾病较多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次过量,或者服用时间过长,可与其它药物交替使用,也可换用中药治疗。
4、老年人保护听力的方法之多补肾
中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物,对保护听力颇有裨益。
5、老年人保护听力的方法之熄肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
注意饮食：尽量少吃高脂肪食物，戒烟少酒，不要暴饮暴食，多吃含纤维索和蛋白质较多的蔬菜，水果等。
2、避免精神紧张：保持健康平和心态，心情起伏太大容易导致人体植物神经失衡，会诱发或加重内耳缺血、水肿等，从而损害听力。
多锻炼身体，保证睡眠质量，远离噪声，尤其是视力不好的老人不要经常戴耳机。
可以坚持耳部按摩，每天做做耳部保健操，可以促进耳部血液循环，对听力保护有好处。
避免噪声，少用硬物去挖，多补充锌铁维生素。
老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
不用耳机，手机使用别贴着耳朵太近了。
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