肥胖症怎么办
少吃甜食和含糖量高的食品,吃饭定时定量,生活要有规律,晚饭少吃为妙,更不能吃完饭就睡觉,当然适当的锻炼是必要的,只要不太胖就没问题,对自己也不必太苛刻。
少吃,多运动,多锻炼
改善肥胖症的办法确实有。那就是坚定不移地去锻炼,我个人的锻炼方式是这样的,早晨跑上10公里,晚上跑个10公里。白天骑上我心爱的自行车,和骑行团的队友们,向前!向前!不断向前!经过三年多的不断运动,我从原来的体重120公斤,达到了今天的80公斤,这就是锻炼的好处。
少吃,多锻炼,多运动。
治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物或手术治疗。
肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,
有个认识的小姑娘每天跑五公里,控制晚餐的量,现在已经减重50斤。现在很多好看的衣服都能穿进去啦。可以从容地挑选男朋友,和一年前待遇截然不同。
1、首先得全面体检一下,搞清楚是否存在基础性疾病,如:糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等。然后对症下药进行治疗。2、严格控制每天的热量摄入量,少吃多运动等。
少吃多运动,这是最好的方法
可以采取少吃多运动的方法减肥。
下一篇:肾结石注射氯化钠有什么作用
上一篇:颈椎病是怎么回事
热门标签: