超级肥胖人群的标准是什么？运动减肥需要注意哪些？
一.大体重肥胖人群的标准
每个人对于胖的理解不一样，有人看身材，有的人看体重，那到底什么才是真的大体重肥胖人群？对于我们平常人没有进行过健身训练或者从事体育运动的人来说，可以用BMI来测试，也是我们评判肥胖程度的一种方法。
公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖,高于32
一般高于30是就属于大体重人群了。
二.大体重人群进行运动减肥需要注意哪些？
1.低强度，多频次运动
这样的目的是减少受伤的风险，比如你这周打算完成150分钟的训练，每周进行5次的训练，一次进行30分钟；相比于每周进行3次，一次50分钟来说这种模式风险更低，身体也可以慢慢的适应。
2.合适的运动强度，循序渐进
以中低强度运动为主，比如：单车，椭圆机，快走等，不要只追求燃脂效果，盲目的进行高负荷，高爆发的训练，循序渐进的调整训练强度，这样才可以更高效的避免我们受伤。
3.运动场地选择好
因为体重大的原因，我们下肢要承受的压力要比普通人来说更大，我们如果选择户外运动的话，尽量少去有坡度的道路上运动，崎岖、不平的场地更是要杜绝，这样可以避免我们关节和肌肉造成过大的冲击，避免我们受伤。
4.运动前做个测试体检，听从下专业人士的建议
做个运动评估，比如体检，咨询下医生或者专业的健身教练，在专业人士的指导下进行运动，也会让我们更高效的减脂，降低受伤的风险。
减肥运动要在专业健身教练的指导下进行才能事半功倍，盲目减肥会对身体造成不必要的伤害且效果不明显。
当BMI指数（体重公斤数除以身高米数的平方）超过23时，即称为肥胖。23-26为略胖，>26为过胖
有氧锻炼和无氧运动兼顾
很多人减肥只是为了瘦掉身上的脂肪，不愿意做无氧运动，有些是害怕练出肌肉而不做无氧运动，其实减肥，最好的办法就是有氧运动和无氧运动兼顾。而且顺序最好是先做无氧运动，然后做有氧运动。
运动时间不能超过2小时
很多人为了减肥下猛料，任务锻炼时间越长越好，其实不然，当运动超过两个小时，消耗的就是肌肉而非脂肪，而且，会因为劳累过度而降低代谢，从而不利于减肥。
运动之后不要暴饮暴食
很多人运动消耗掉大量热量之后，会变得饥肠辘辘，运动之后切记暴饮暴食，如果实在饿的受不了，可以在运动半小时后吃一点水果。如果暴饮暴食只会让减肥的成效都功亏一篑，这点一定要注意哦。
切记空腹运动
很多人为了减肥，既节食，又运动，白天不吃饭，然后晚上又开始大幅度的运动，这样的运动对减肥没有任何效果，不仅仅对身体有伤害，而且消耗的不是脂肪，而是肌肉，因此，不要空腹运动，运动时间晚上吃饭后2到3个小时开始运动最好。
运动不在剧烈，但是一定要持续40分钟以上
很多人认为，运动越是剧烈，越是能减肥，其实这样的思想是错误的，减肥不在于运动的剧烈与否，而在于运动时间，减肥一定要运动40分钟以上，因为40分钟以上，身体才会开始消耗脂肪。因此，贵在坚持哦，比如，慢跑就是非常好的运动减肥方式。
超过标准体重的百分之八十的