我肚子这块比较胖，怎样才能减掉肚子上的脂肪？

更新时间：2019-02-19 18:14:23 161次访问

我之前用变啦，体重管理教练给的建议很好用，分享两种，第一是走路减肥法，在走路的时候，收腹，记得，要用最大的力气把腹部收起来，然后再用平时的方式和频率走路就行了，这样，会让肚子上的肉有紧迫感，从而达到紧致腹部皮肤，达到减肥的目的。第二是坐姿吃法收腹法。这个与走路时的状况是一样的，实际上，依然是，你坐着的时候，也要记得，收紧腹部，吃饭的时候，也要收紧腹部，这种情况下，依然是可以用收紧腹部的方式让你的肚子感觉到压迫感，从而达到少吃饭，瘦腰的目的。不过这些都是辅助，你可以在变啦上问一下教练，他们比较专业。

运动喽，饭后不要休息，多出去走动走动，慢跑，少吃油腻，多吃蔬菜

每天坚持半小时长跑。

每天坚持快速走、慢跑、爬山，控制饮食，每天运动一小时以上，坚持一个月以上，效果很明显

女性吗，多跳广场舞。