如何在锻炼身体上自律
坚持下来就会产生毅力和耐力的,幽灵毅力和耐力就好办了。所以坚持是很重要的!
要坚持下去
运动初期可以找几个有共同兴趣爱好的人一块参与,大家一起运动一起促进,慢慢地养成习惯就好了
把它当成生活习惯的一部分而加以固化,就当成吃饭睡觉这样必不可少的事儿。
坚定目标,锲而不舍,自我约束,家人督导
先要培养自律
全靠意志的坚持,过了兴奋期,能坚持下来都一定会见效。
发自内心的喜欢,定个目标,找家人或朋友一起
把运动当做一种爱好乐趣,没有听说爱好和乐趣是坚持下去的。
时刻保持正能量,坚持在某个时间段做什么事情,坚持做下去,无论发生什么都不要改变。
正反面激发自己的对锻炼的欲望与强迫感!
正面的:间断性的看看锻炼后好处的文章及视频;
反面的:同样的是看看以不锻炼而导致的肥胖,疾病等视频,视觉的冲击感能给人记忆深处的深刻的印象!
热门标签: