请问,低密度脂蛋白偏高应该饮食注意什么呢?
你好,根据你的描述,低密度脂蛋白是血脂中的一项,是一种人们俗称的“坏血脂”,偏低没什么问题,反而是过高易引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。 虽然其参考范围是2.7-3.10mmol/L ,但如果有高血压、冠心病的危险因素,其正常值应该更低。甚至有的专家认为一些高危病人要控制在2.0mmol/L左右。
意见建议:低密度脂蛋白偏高的人在饮食方面应遵循的原则是:以清淡为主,多吃一些富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸的食物如大豆,鱼类,植物油香菇木耳;少吃肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏等含饱和脂肪酸以及胆固醇高的食物。另外要多运动。
希望我的回答对你有所帮助,祝你健康!
饮食:多吃豆制品和少量饮葡萄酒(一天不超过100毫升)可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖,同时肝内合成甘油三酯量增加,极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多,反而造成高脂血症。
注意少吃蛋白质食物为宜,以植物蛋白质食物摄取为好。
和血脂高、胆固醇高一样,需要低脂、低糖食物。没有专门对应低密度脂蛋白的食物。
饮食:多吃豆制品和少量饮葡萄酒(一天不超过100毫升)可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖,同时肝内合成甘油三酯量增加
多吃点益生菌
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