关键字:跑步 更新时间:2019-03-01 05:25:46 161次访问
先跑3个月再说,问了也白问
看你自己情况吧,我觉得要坚持。
强度够大就可以的
一年后就会进入状态
第一合理饮食,第二加强锻炼。
不用多运动,最主要的是不是荤食,只吃素食,而且是少吃,才能减下来!
只要吃的主意,减多少都可以,只怕你坚持不了,又吃了,跑步并不能减多少吧,顶多300卡热量,
吃三碗饭的热量还是太少了
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