户外跑步要注意什么

关键字：跑步 更新时间：2019-03-03 17:45:44 147次访问

合适的鞋子和衣服。跑步时穿的鞋子最好是专业跑鞋，不一定要贵，但一定要适合自己脚型的跑鞋，因为错误的跑鞋不但会影响跑步时的舒适度，还有可能会受伤。衣服也是一样，应以宽松舒适为主，不要穿紧身没弹力衣服，会影响舒适度。

要注意在运动场或者公园慢跑，不要求快求远，可以环绕迂回，以锻炼为目的。还要注意循序渐进，持之以恒，坚持经常，不可三天打鱼、两天晒网，一曝十寒。

注意安全，注意安全，注意安全

晚上独自一人要注意不要去偏僻的地方

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