我最近每天吃饭就在家原地慢跑能减肥么，中午吃饭跑35分钟，晚上慢跑50分钟。
听着喜欢的歌其实过的很快的。（设置定时关闭的）我要胖不能胖，要瘦不能瘦好多年了。跑完我手心出汗，身上出一些汗水，感觉没什么累，第二天脚也不酸，晚上睡的也很香起的也早了，连续5天了我怎么没感觉出什么变化，是不是需要增加时间？
慢跑好处
一、减肥
1.如果讨厌剧烈运动的人想换个简单轻松的减肥方法减肥的话，可以选择慢跑减肥。慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。
2.对减肥来说不是跑步越快减肥效果就越好，相反，跑得越快越容易伤害到身体，所以说慢跑再是一种超乎想象的减肥方法。
3.慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好。
慢跑的运动强度是适中，不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪。对于一些很忙的上班族来说，慢跑可以帮助你轻松的瘦身，每天上下班的时候如果与公司的距离又不会太远，就可以坚持每天慢跑，这样可以分解我们体内的脂肪达到很棒的塑身效果。
二、运动时间
慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松。
大多数慢跑者习惯于在早晨训练，因为跑步后身体所分泌的脑内啡能给人带来愉悦的感觉，让一天都有好心情。但是根据专家的建议，一天中跑步的最佳时间在17点到18点之间，因为一天中这个时段人的体温最高。
跑35分钟是达不到减肥效果的，而且吃了饭就跑，对胃不好
完全可以的
减肥是需要综合运动的，而光靠一个慢跑起作用的
减肥需要通过有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳、自行车等运动，在运动时的呼吸频率和心率一般不超过平静时的呼吸频率和心率的2-3倍。运动时间不能短于45分钟，因为人体运动时首先消耗的是细胞内的直接能量物质三磷酸腺苷，然后是糖类物质，45分钟左右以后才开始消耗脂肪。所以建议长距离慢速游泳、慢跑、跳绳等运动至少45分钟。开始时可以速度比较慢，2倍心率，1个月左右适应运动量后略微加快，但最快不能超过3倍心率。一般坚持2个月左右可以发现脂肪明显减少。
只有坚持几个月就能看到效果。
可以稍微跑快点
5天不会有大变化，一个月就不一样了
每天十公里 45分钟跑完，一个月， 身体开始健壮，饭量急剧增加，两个月后回复正常吃饭量，然后怎么吃都不胖，也不会瘦，快了两个月，慢了3个月。绝对流线型的身材， 就看你能不能扛得住。
科学调整饮食结构，合理安排运动方式和运动量吧
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