怎么利用宿舍资源健身增肌？
我是一名大学生，我了解在宿舍可以自重训练，可以哑铃训练，但是，有一些问题，首先，自重训练到一定程度就会成耐力训练，就像我现在可以一口气做60个俯卧撑以上，但是我依然没增长力量或肌肉量；其次，我蛋白质碳水都是补充的足够的，也不可能说是缺乏其他什么维生素，因为天天吃水果；再然后，增肌增长力量的其中一种方法是增加你的训练重量，哑铃按理论上可以加重量，但是，考虑到资金和场地问题，哑铃片越多，重量越大，随之价格也就越高，需要更多的空间来摆放；最后，由于学校离市区比较远，去健身房一次需要两个小时左右。所以我很困惑，我如何才能在这些仅有的条件下，增加力量或者增肌呢？
更改训练方式，你的方式太传统了。比如引体向上你能做几个了。宿舍有个能抓的杆子就能做，正手反手，五个手指。四个手指，练背阔肌和手臂肌肉都很有效率。
比如宿舍有床有上铺的话，试试卷腹上，练腰腹的肌力耐力。
搞个桶装水，做二头弯举，感觉轻松了做21响礼炮，一样是负重练手臂二头肌。
地面桌式行走正反面，来回走个几分钟你手臂都要爆炸。还能锻炼整体的控制协调能力。
俯卧撑能做60个？试试俄式俯卧撑，倒立俯卧撑，轰炸机俯卧撑。没个把年搞不定。
有根竖杆就能练龙骑，树旗杆，太空步。
这些都是。上网搜搜徒手锻炼还有街头健身。
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每天早晨跑步即可。 健身训练啊，不但不好练，即使你真的掌握了那种复杂无比的技巧，你认为练出那种如同肉山一样的身板，真的很健美吗？
当然把健身运动当辅助是可以的。 如果当主项练，那只能怪自己瞎了眼睛。
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