天天运动却没瘦下来？可能是走进了哪些减肥误区？
先明白一个道理，只有有效的运动才能减重，减肥运动主要是指有氧运动，比如跑步、游泳、骑单车等等，散步、走路这样的健身方式最多能达到控制体重的目的但是减重就很难了；还有一方面就是有氧锻炼的同时必须合理膳食、控制每日进食量，否则做再多的运动热量收入不控制减肥效果事倍功半
运动还要有力量，达到一定能量消耗才能减肥。因此，运动要逐步加大运动量，一步一步增加，就会达到自己的目的。
运动不能减肥，这是我的经验和教训。越运动越饿，吃的越多，体重反而增加。想减肥一定是控制饮食，每餐吃六成饱即可，不吃零食和饮料啤酒等。运动的作用是健康，变成一个灵活的胖子。如果能做到既控制饮食，又运动，那么能减的快点。控制饮食是关键。
想瘦，要管信嘴。运动不一定就瘦。身体素质好了就行。
运动量不够
少吃多动，管住嘴迈开腿，一年半载应该有收获的
每天运动的同时，还要控制饮食（少吃高脂高糖食物，总量减少），还要适当减少睡眠量。三管齐下，效果会好些。
每天热量的吸收和消耗要有一定比例。
比如你虽然每天运动了，那你还是每天大鱼大肉，喝酒吃烧烤。
这能减的下来？
减肥是一种生活方式的转换（包括生活观念、心理倾向、行为习惯、人际交往，然后才是饮食、燃能，等等），单纯加强运动，并非减肥的根本方法。
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