蛋白粉有什么功效？在吃的时候有什么要注意的吗？
蛋白粉可以迅速补充能量，增强免疫力，改善体质。不需要特别注意什么，就是在吃的时候用温水搅拌，还要注意产品上说的食用量，我吃的汤臣倍健蛋白粉是每天10g。
正常饮食者不需要它。
正常人，在合理的饮食中就有足够的蛋白，无需特意地去食用蛋白粉。肾功能差的的人，更不易服用。后而增加肾脏负担。
你好，根据你的描述，蛋白粉含有的乳清蛋白是人体生长发育的必需成分，长期吃蛋白粉，可以为人体补充蛋白质，提高免疫力，修补细胞、促进肌肉生长的。其服用方式和其它的保健品的服用方式完全的不一样，大部分的保健品都需要我们在空腹的状态下服用，但是如果我们在空腹的状态下服用蛋白粉，就会将蛋白粉当成普通的食物而消化，根本就没有办法达到保健的效果，这一点我们必须要重视。
建议意见：蛋白粉不能热着吃
蛋白粉中所含有的乳清蛋白具有极高的营养价值，但是这种乳清蛋白不能受热，一旦受热，就会导致活性因此丧失，就会影响到它的营养价值，所以建议大家在服用乳清蛋白粉的时候，一定要放在40度以下的饮品中，那么效果才会比较不错。
三岁以下的孩子不能吃
蛋白粉的分子结构其实并不能够帮助幼童吸收，因此如果年龄比较小的孩子，在摄入蛋白粉之后，就可能会引起副作用，比如说腹泻或者是腹痛，而除了这个副作用之外，其实这一个年龄阶段的孩子也完全不需要补充蛋白粉。
不可以过量
蛋白粉中最为主要的营养成分就是蛋白质，和蛋白质制品以及奶粉进行比较，蛋白粉的营养价值其实会超出很多，但是蛋白质在服用过后也需要分解成氨基酸，才能够有效的促进人体的吸收，所以说如果我们摄入比较多的蛋白质，对身体也会产生一定的影响。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
只是补品而已，并不一定会效果好话
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