肺活量不行怎么办? - 爱问答

(爱问答)

肺活量不行怎么办?

做有氧运动 游泳 慢跑啥的 只要在正常范围就行 每个人的肺活量是不一样的 

要积极地进行呼吸运动,使肺部得到锻炼,使肺活量增加,充分利用肺活量,向血液提供更多的氧气,使精力更加充沛,也可以尝试长跑等有氧运动。

跑步:这是最简单也最方便的锻炼项目,不受天气影响,寒暑假都能进行。对增强肺活量来说,变速跑的作用最大。

平时多跑跑步

每天坚持跑步,多锻炼

可以尝试使用逆腹式呼吸法,进行锻炼,平时多多锻炼身体

可以去当地的医院检查一下

肺活量不好,可以通过锻炼从而一步步提升

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