更新时间:2019-03-20 00:38:33 122次访问
做有氧运动 游泳 慢跑啥的 只要在正常范围就行 每个人的肺活量是不一样的
要积极地进行呼吸运动,使肺部得到锻炼,使肺活量增加,充分利用肺活量,向血液提供更多的氧气,使精力更加充沛,也可以尝试长跑等有氧运动。
跑步:这是最简单也最方便的锻炼项目,不受天气影响,寒暑假都能进行。对增强肺活量来说,变速跑的作用最大。
平时多跑跑步
每天坚持跑步,多锻炼
可以尝试使用逆腹式呼吸法,进行锻炼,平时多多锻炼身体
可以去当地的医院检查一下
肺活量不好,可以通过锻炼从而一步步提升
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