腰间盘切除大手术1年后能做深蹲和弓箭步么？
女，23，体重84斤，腰间盘切除手术没钉钢钉，医生说让自己恢复长好，17年9月份做的手术，医生说恢复期为两年半，不能久坐久站，我前几天做了几组弓箭步和深蹲，听到腰咯吱一声响，然后就开始痛，不动不痛，一起床或者躺下或者走路就痛，请问是不是又把腰弄坏了？于家里偏僻，不到万不得已不去医院！所以问问医生，我这种情况乐观吗？
可以，但须在医生指导下进行康复训练，建议到原手术医院康复科咨询，在医生指导下训练。
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深蹲和弓箭步的最大显著区别是,两者的训练重量差距很大
看你恢复的情况了。
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