关键字：篮球 更新时间：2019-03-22 00:17:37 175次访问
简单的拉伸就可以了
可以投篮或者上空篮热身
要做点热身
首先得热身防止出现扭伤
打篮球之前多做一些轻缓的拉升运动，以防激烈运动中不适应拉伤
拉伸放松全身，做好上球场前的准备工作，保持好身体热量，上场后尽量先打会散球，让身体机能充分发挥
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