长期失眠白天困怎么办？
长期失眠白天困 ，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关. 不要轻易使用催眠镇静药物等. 个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。 睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶, 用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
白天感到困的话，这个说明生物钟有些颠倒，对于这个情况，你白天困的话也不要卧床休息，白天一定要多运动，提高白天的精神状态，多活动活动，这样晚上的时候就比较疲劳，比较容易入睡，晚上睡不着的时候别着急，可以听一下舒缓的音乐，或者是听听相声，或者是听一些想象放松训练的指导语，都有利于放松身心。如果有入睡困难、早醒、易醒、失眠、无法进入深层睡眠，需考虑是否患有植物神经紊乱
可以试试中药来调理
白天尽量找点什么事情去做，以分散白天困，晚上早点睡，久之就会改过来了
调整自己的睡眠，白天困你就睡。
与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等
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