健康的锻炼方法
我现在是体重135斤，身高173CM，想在家里面健身想要减肥和练身材，有没有什么建议或者每天要做的运动和饮食什么的，给一给建议，最好详细一点
可以利用自身体重进行仰卧起坐、下蹲起立以及俯卧撑等。也可以利用器具，如哑铃或拉力器等锻炼。为了达到消耗脂肪的目的，要使力量性运动时的肌肉负荷量是最大肌力的60%—80％，反复运动20—30次，隔两三周再加大运动量。
管住嘴迈开腿，主要是持之以恒
根据自身条件制定一个合适的计划
健身要坚持，具体方法很多，查一下就行；饮食要注意，不要摄入太多淀粉脂肪，晚餐少吃。
是怎么健康怎么练
少吃多餐，多锻炼就是了
体型不错，要是健身就去健身房找教练指点下进行锻炼
那你的体型应该保持得蛮不错啊！每天跑跑步，俯卧撑，仰卧起坐就可以了，饮食不用太要抬油腻，碳酸饮料少喝，营养均衡就好
135还胖，你想多了吧
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