我是个学生，所以只在周六日这2天锻炼腹肌，一天一次，这样下去几个月才有明显腹肌
要天天锻炼才行，一周两次肯定是不行
那就用这两天好好的练，周六练上腹，周日练下腹，百度锻炼视频找容易的动作练，每次选4－5个动作，分组练，每个动作4－6组，每组25下，组间休息1－3分钟，每次练1到1个半小时
锻炼可以抽时间的。
半年就会看到效果的
周六周日每天高强度训练一小时的话，应该两个月吧，还要看看你的基础
首先你应该知道，腹肌先是“瘦”出来的，然后是练出来的。
人人都有腹肌，只不过现在大多数人缺乏运动造成脂肪堆积，所以腹肌被厚厚的脂肪遮盖住了。如果一个人的体脂率降到15%以下，即使没有过针对性的运动，腹肌也会显露出来。
所以，如果你觉得自己没有腹肌，那就是你体脂高；这就要先进行象跑步这类的有氧运动来减体脂。待体脂率合格了，就可以针对腹部肌肉的线条、饱满度进行有针对性的运动了。
最后总结一下，在体脂高的情况下，离开有氧运动，只去练腹部肌肉，这做的是无用之功
只要一个月就行
出腹肌单纯这样练习很难的
这样锻炼是永远不可能锻炼出腹肌的
取决于你减脂速度有多快。
不用几个月很快
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