便秘大概一个星期了
大概一个星期了，并不是完全拉不出屎，而是感觉每次拉出的是新屎，总感觉有很硬的一块堵在那里
便秘怎么缓解
目前在很多人的人之中，恐怕都觉得便秘是一个很小的病，不值得引起重视，更不需要到医院诊治，其实如果便秘不及时的治愈，甚至有转化为直肠癌的可能，针对此病的治疗，看看得了便秘怎么缓解才有效？
在临床上认为便秘的根本原因是由于日常生活的不良饮食造成的。因此，一般医生都会建议得了便秘后做到以下的几点。
1、多吃粗粮食物：少吃精制食物多吃天然食物：现在的食物多含有很多添加剂，所以越是天然、未经加工的食品对身体的负担和损害越小，比如说粗粮、豆类、 酵母，吃这些自己烹饪，非包装类的食物能够恢复肠道的紧张力，还有可以增加B族维生素，也能防止便秘。多吃蔬菜水果：蔬菜水果比如香蕉一类的能够润肠通 便，还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积，从而促使人们更快速的排便。能够改善便秘的蔬菜水果有：熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核 桃仁、糙米、红薯等。
2、晨起定时排便，定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小 时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用 免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
另外，除了要做到以上的两点外，在平时还应该多喝水。这是由于水在人体 内起到一个润肠的作用。如果缺乏水分，形成的大便就是干燥坚硬，所以排不出。就很容易出现便秘的情况。尤其是在吃了很多干燥的食物，零食、面粉一类的纤维 含量很高的食物后，也要及时补充足够的水分进行消化。
多吃香蕉，多运动
不要吃太生的香蕉，否则会加重便秘
开塞露吧~~不行就去医院！
多喝点蜂蜜水，西医的办法有点后遗症，不建议长期用。
先用下开塞露，然后到医院检查下的好
多吃香蕉多吃香蕉
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