减肥期间吃什么食物易饱不长胖吗?
1、吃对主食超速减肥
利用饱腹感对日常主食进行调整，在同等热量的情况下，选择饱腹感强的食物，能让人们在保证不饿肚子的同时，又降低能量的摄入。至于那些正在减肥的人，也不妨按照这一原则挑选食物，不必节食也能事半功倍。
饮食的健康，来自于各种营养的全面平衡，应该选择包括水果、蔬菜、谷类等富含食用纤维的食物。但是，膳食纤维也不是多多益善，对成年人来说，每天建议食用30到50克就可以了，如果肠胃不好，要酌情减量。
可以吃蛋白质类食物。也可以吃一些魔芋
水果蔬菜，但不建议节食减肥
告诉你吧，吃苞米。就是新鲜的苞米，吃起来非常好吃，而且还具减肥功效。 为什么能减肥？给你分析一下。 吃苞米时你想不到在吃减肥食品，因为你认为苞米吃多了仍然会胖。 而你吃其他食品，即使你只吃个苹果，你也会认定自己是在为了减肥而吃。.... 为了减肥而吃？这是最搞笑的一件事，正象那句笑话—— 不吃饱哪来力气减肥？ 可是我告诉你，正是这种似是而非的理念，吃什么减肥食品，让你减不了肥的。
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