失眠睡着不觉怎么办？重庆
如果长期失眠，建议到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在医生的指导下服用谷维素，安神补脑液调理一下
可以睡前喝点牛奶
尽量不要用药物治疗，可以试试在睡觉前用花椒温水泡脚
,这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,
有多长时间了，更我说说
失眠是可以治疗好的疾病，不要放弃治疗~~
长期失眠睡不着可以采取中药来调理治疗的
一般说来,如果是单纯的失眠,建议调整作息,减轻压力,放松心态,接受现在自己有失眠的状况,如果睡不着,不要焦虑,硬逼着自己睡,可以起来做一些自己喜欢的
调整好心态，睡前不要想太多。白天多锻炼，充实自己
导致失眠的原因有很多，建议可以先到医院进行检查，如果排除躯体的器质性病变的话，考虑可能是由于情绪困扰，精神压力过大所引起的，建议不要给自己太大的压力，更不要强化问题，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚缓解失眠症状，另外注意避免熬夜情况的出现，调整自己的生物钟至规率水平都利于状态的好转！
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