一到晚上就失眠怎么办？
晚上经常失眠怎么办? 晚上经常失眠的调节方法主要有以下几点：
一、晚上经常失眠的人要注意隔离外界干扰法，因为声音、光线等有很多人是因为这些无法静下心来，这个时候就可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫等，这样可以加快入睡的速度。
二、对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，选择一种适合自己的治疗方法是一件非常有必要的事情，因此对于失眠患者来说可以选择跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择。
三、对于失眠患者来说要注意建立诱导睡眠的条件反射，因为这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了，失眠发作之后一定要注意的就是不过切记不可做太激烈的运动，这是非常重要的一点。
四、对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，生活中有很多容易诱发失眠的疾病，因为不难发现因此导致患者痛不欲生，所以说针对这类失眠的治疗一定要注意起来。
生活中失眠很容易会出现，所以大家除了需要改变自己的不良生活习惯之外，还可以多做运动，良好的自我调节往往是预防失眠出现的主要方法。
首先要找到失眠的病因，引起失眠的原因有很多，可以通过中医中药治疗调理
晚上睡不着,白天起不来,一到晚上就想东想西睡不着,闭上眼睛就开始胡思乱想,心里烦躁,白天的时候就特别没精神,一
吃点药就可以啊
可能与你的习惯养成有很大关系。
这是一种疾病，要是不治疗慢慢的是会引起很多其他的疾病的
。白天不要贪睡，晚上临睡不要玩手机。
生物钟的问题吧，白天别睡，多困也不要睡。试试。
到医院检查一下。
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