练习呼啦圈可以瘦腰,那一天具体的运动量是多大呢
练呼拉圈可以有减肥的效果，但是建议你还是采用别的有氧方式为主，呼拉圈可以为辅。
因为你想达到很好的减肥效果，每次有氧运动需要在一定的运动强度下，持续运动不少于四十分钟。想想，你能不停的转四十分钟呼拉圈吗？所以，建议采用慢跑或快走的有氧形式减脂
连续运动不少于四十分钟，而且要出汗。
有个半小时就可以
最少毎天连续半小时
每个人的情况不同啊。
自己感觉吧
科学的运动量非常重要
你还不如去跑步，那个不仅瘦腰，全身都瘦。
应该因人而异，理论上30分钟以上
起码连续不停半小时以上
运动是积累才能效果延续的
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